Tienda de La base aeróbica: el primer año de preparación
El primer objetivo en la preparación para endurance es construir la base aeróbica del caballo. Esto significa trabajo regular de baja-media intensidad durante al menos 6-12 meses antes de la primera competición. El protocolo básico incluye: trabajar 4-5 días por semana, empezando con 30-45 minutos de trabajo al paso y trote lento, y aumentando gradualmente la duración y la distancia. El ritmo cardiaco de trabajo debe mantenerse en zona aeróbica (por debajo del umbral anaeróbico, generalmente entre 120 y 150 lpm en un caballo de endurance bien entrenado). El paso de fondo (largo y sostenido) es la herramienta fundamental de los primeros meses.
Progresión del kilometraje semanal
La regla de oro en endurance es no aumentar el kilometraje semanal más de un 10-15% por semana. Un caballo que empieza el entrenamiento puede hacer 20-30 km semanales el primer mes; a los 6 meses puede estar en 60-80 km semanales; al año, preparado para una prueba de 40 km a ritmo competitivo. Cada 4 semanas de incremento, incluye una semana de descarga (reducir el trabajo al 60-70% para permitir la recuperación y la adaptación de tendones, huesos y cartílagos). Los tendones y el hueso tardan más en adaptarse al estrés mecánico que el corazón y los músculos: es la causa más frecuente de lesiones en caballos sobreentrenados para endurance.
Alimentación para el caballo de endurance
El caballo de endurance tiene necesidades energéticas muy específicas. El heno de calidad (gramíneas y leguminosas) debe ser la base de la dieta, con cantidad ajustada al nivel de trabajo. El pienso específico de endurance o deportivo aporta los hidratos de complejidad media necesarios para reponer el glucógeno muscular. Los electrolitos (sodio, cloro, potasio, magnesio) son fundamentales: el caballo los pierde en el sudor durante las competiciones y su déficit es la primera causa de problemas en la "veterinary gate". La suplementación con electrolitos se hace en los días previos y durante la competición, nunca de forma continua sin análisis previo.
El control del pulso: la herramienta más importante
En endurance, el pulso cardíaco es el parámetro más importante tanto en el entrenamiento como en la competición. El límite de frecuencia cardíaca para pasar la "veterinary gate" en competición es de 64 lpm (o el establecido por el reglamento de la prueba). Para entrenar a tu caballo a bajar el pulso rápidamente después del esfuerzo (lo que se llama "recuperación"), trabaja en intervalos: trota fuerte durante 3-5 minutos, para y controla cuánto tarda el pulso en bajar de 64 lpm. Un caballo bien preparado debe recuperar a ese nivel en 10-15 minutos; uno mal entrenado puede tardar 20-30 minutos o más. Usa un pulsómetro específico para caballos para controlar esto durante el entrenamiento.